Как правило, любая дыра - это нора. А в норе всегда кто-нибудь живёт. И иногда готовит теплый-теплый приём гостям, а иногда нет.... А иногда дыры зарывают и жить становится негде...
Ох, не стоило ночью вместо сна читать подшивку номеров Хакера... Бессонница зверствует. _--_ А организм уже и не сильно противится даже...
Так что же такое сон? Нифига не отдых организма, на самом деле... Сон - перестройка нейронных цепочек и создание ассоциативных связей с заново усвоенной информацией. Ну или тупо дефрагментируем и оптимизируем нейронные цепочки мозга. Именно поэтому для хорошего усваивания материала необходим сон. Соответственно, у сна имеется две фазы - медленная и быстрая. Во время медленной фазы происходит усвоение и первичная переработка полученных данных в знания, а во время быстрой фазы - мозг "взрывается" от деятельности и начинает активно перелопачивать ассоциативные цепочки для выстраивания их в стройные структуры. При этом срабатывает "защита от переполнения" и мозг успешно рвет малоиспользуемые цепочки и использует их в других целях. То есть, если не нагружать мозг - он потрет все "ненужные" по его мнению знания.
Выводы: Нет смысла спать урывками по два-три часа, никакой пользы от этого нет. Не спать днем, поскольку днем выработки мелатонина не происходит, и вся машинерия в голове работает заметно хуже (ну или если уж спать, то принимать мелаксен или другие препараты с мелатонином...).
Спасибо за потраченное на чтение время, желающим могу выдать ссылку на оригинальную статью. Конец.